5 gram kreatyny

[...] Wyglądało by to tak: -rano kreatyna na czczo -vasobolan 8 tabs przed treningiem 30 minut przed -aakg 5 tabs przed trenigiem 30 minut przed - beta-alanine brałbym 4 gram przed treningiem 30 minut i w nietrenigowy rano do pierwszego posiłku. Odrazu po treningu carbo plus białko WPC Ostrovit. Dojeżdzam do domu w godzine i jem [...]

witam, mam prosbe o doradzenie mi w dobraniu odpowiednich odzywek do rodzaju mojego treningu oraz pozadanych efektow; a wiec do rzeczy :) mam 20 lat wzrost 186cm waga 90kg gram w pilke profesjonalnie i za 2 dni jade na oboz sportowy, mam zamiar kupic sobie nastepujace odzywki: monohydrant kreatyny, vanadyl, jakis gainerek, dibencozide, oraz [...]

Witam , mam moze pytanie jak milion innych na tym forum ale licze na wasza pomoc. Mam 18 lat gram w koszykowke chcialbym wyrzezbic soje cialo , na silownie chodzilem 3 miesiace niestety musialem przerwac(matura) rowniez cwiczylem w domu () pompki , biegi ) min. 2 razy w tyg. +3 treningi kosza od jakiegos miesiaca ograniczam sie tylko do gry i [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: gram w noge czasem stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na [...]

[...] -chce zmieszac 3 formy kreatyny- ester ,TCM (wspaniałe wspomnienia z tym mam ) i mono w stosunku 1:1:1, czy moze kombinować ze jedna forma przed treningiem inna po itp -ile gram takiego mixu kreatynowego polecacie dziennie dla 75 kg potwora ?? myśle nad DnT7g DT12g bo tyle zawsze bralem mono i jabłczanow mniej wiecej estrow nie bralem dlatego [...]

Mam taki mały dylemat odnośnie wyboru suplentów na nadchodzący cykl ,pomysły są taki UNIVERSAL Storm + mona (zostało z kiedyś jakieś 200 gram ) Hp + mono Controlled Labs Green MAGnitude+ mono NitroBolon II powder + mono Do tego oczywiście witaminy,zma białko do uzupełnienia braków , moze jakiś gainer obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

Witam mam 15 lat warze 63 i mam 175 wzrostu , trening zaczelem 2 tygodnie temu ale potrzebuje cos na zwiekszenie masy = gram w pilke reczna na kole myslalem o kreatynie ale zabardzo sie na tym nie znam , chce zrobic sobie jakis cykl i brac przez 2 miesiace kreatyna + aminokfasy doradzcie cos jak dacie rade obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

Witam mam 17 lat, jestem chudy ważę 67kg przy wzroście 186. Chciałbym zgłosić sie o porade do was. Chciałbym nabrać masy. Cwicze juz od kilku tygodni i gram w klubie piłkarskim. W sumie nie jem mało, powiem że nawet dużo. Niemam odpowiedniej diety. Chciałbym się dowiedzieć, czy kupno białka i regularne treningi mi pomogą przytyć? Czy białko WPC [...]

[...] będzie lepiej ? Vasobolan ( zostało mi 160 kaps z 240 ) wiec to chciałem dorzucić do wszystkiego dla lepszej pompy mass xxl 2x4.8 kg białko ultimate protein z Treca 2x750 gram ( i nie wiem czy do tego dorzucić białko na noc z treca (night protein blend ) czy dokupić jeszcze 1,5 kg ultimata ? l-glutamine xtreme 400 g trec witaminki vitaral 60 [...]

[...] duzymi dawkami HMB - ok 10g/dz.I w zw.z tym pytanie-czy HMB ma jakiś próg wchłanialności przez organizm???Czy podobnie jak w przypadku kreatyny dawka powyżej "iluś tam" gram spływa do klopa? I czy ma sens różnicowanie(piramidki itp ) dawek czy można jechać tymi samymi dawkami cały cykl.. ??? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-06-08 [...]

[...] zjadłem 6 pudełek kreatyny i 100 metki:) żadnych odżywek masujących, jak widać mam dobrą masę, jakoś nie mogę zrobić rzeźby, wystarczy że dużo jem, wtedy nabieram masy, bicek 41 , 117 na klatke biore, jestem obecnie na diecie białkowej, mniej jem, gram w piłke aby spalić tłuszcz, macie jakieś dobre rady dla mnie??? pozdrowienia dla wszystkich:))

[...] mate ( BJJ , zapasy) I tu moje pytanie: Zwiekszyc cyprio do 250mh e5d? a moze e4d??:P Cyprio Phoenix Lab. Fakt przytylem "az" 2kg :P ale to moze byc od kreatyny bo jem 10 gram dziennie: rano po treningu i popoludniu po treningu ( kreatyna 1250 w blistkach oilimpa) mam 24lata, 82kg , 175 cm, nic nie bralem od okolo 3,5 do 4 lat :) kiedys [...]

[...] wrażenie że trochę za dużo zjadam wieczorem. Podam jako przykład moją dzisiejszą kolację: 250g twarogu, łyżeczka wysokosłodzonego dżemu, i 2 szklanki mleka 3,2%. Wychodzi 61 gram białek, 43 weglowodanow, i niestety 660 kalorii... nie za dużo na wieczór? Dodam że jest to posiłek po dosyć intensywnym 90 minutowym treningu siłowym. Będę wdzięczny za [...]

[...] na rzeźbie i sile. Podnosze na biceps gryfem łamanym 44 kg a w wyciskaniu na klatke dochodze do 60 kilku kg. W tygodniu będę mieć około 3 dni na trening. Mam 2500 gram serwatki i 250 g. kreatyny i aminokwasy. Przez ostanie ostatnie 4 miesiące nie ćwiczyłem ; ( Chciałbym moc wyglądać w lato jak należy. Zależy mi na klatce, plecach, [...]

[...] nad kupnem Creatin HMB Synergy, jednak nigdzie nie znalazłem informacji dotyczącej ilości kreatyny i hmb w jednej kapsułce. Wszystkie informacje to łączna zawartość tych składników Pytanie to jest o tyle dla mnie istotne ponieważ chciałbym dołączyć do suplementacji kreatynę (mono), aby łącznie przyjmować 10 gram/dziennie. Dziękuję za podpowiedź.

Cześć. Mam 16 lat i nie dawno (2-3 mc temu) rozpocząłem moją przygodę z siłownią. Po za tym gram w piłkę nożną. Pomyślałem że warto by było nabyć jakieś odżywki lub inne wspomagacze (białko, kreatynę, czy coś innego), po to aby przybrać masy mięśniowej. Dlatego też prosiłbym o jakieś porady co wybrać, bo nie mam o tym żadnego pojęcia. [...]

[...] Wiek: 15 lat Waga: 82 kg Wzrost: 189 cm Cel cyklu: Siła+Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Olimp mega caps Uprawiane inne sporty: Tenis Stołowy gram rok w III lidze stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Brak przewidziane finanse na [...]

[...] ważę 77 kilo, mam 105cm w klacie i 35,5cm w bicu. Moim celem jest nabranie masy i siły, ale przedewszystkim zależy mi na jakości (nie chciał bym obrosnąć w tłuszcz, poza tym gram w piłkę i nie chciałbym mieć dużych spadków w dynamice i szybkości). Kupiłem już MutantMass`a i nie wiem co jeszcze było by dobre do tego. Myślałem nad jabłaczem [...]

[...] znaczenie przy braniu kreatyny ? W ogole taka kreatyne biore- i jak powinienem dawkowac? I na spodzie mojej miarki pisze 60cc to jakis oznacznik wagowy? ile to jest gram? jedna taka lyzeczka to na jednego drinka czy jak? Precision Engineered High Performance Creatine Supplements Facts 1 porcja - 43g ilość porcji - 53 Dawka w 1 [...]

[...] z vitalmaxa 500 g , hmb mega caps 300 kaps + do tego co wieczor lykam magnez z witamina B6 chcialbym to uzupelnic w tym tyg zakupie chyba weidera mega mass 2000 1500 gram zanim zakupie sobie 2 wiaderka 4500g gainera 2 z vitalmaxa plus do tego dextrojuice z olimpu 1500g myslicie ze bedzie to dobrym pomyslem ?? na sam koniec dodam ze mega [...]